Отношения – это общение
Самоизоляция и карантин – это не отпуск и не выходные, как иногда приходится слышать. Все потому, что вы же не можете сейчас делать почти ничего из того, что вы делаете в отпуске.
На самом деле – это вынужденное длительное пребывание нескольких людей вместе в ограниченном пространстве. И необходимость такого пребывания оказывает влияние на их психологическое состояние в виде накапливающегося стресса.
Космонавты, моряки, полярники… заключенные – все испытывают колоссальное психологическое давление. И вот сегодня, большинство из нас оказались на их месте.
В этих условиях могут обостриться конфликты в отношениях – между супругами, между родителями и детьми и пр. И что важно, не все традиционные схемы разрешения конфликтов работают.
Это значит, что пришло время научиться чему-то новому, что поможет не только избегать конфликтов, но находить работающие решения, если они возникают.
1. ИЗМЕНИТЕ СПОСОБ ОБЩЕНИЯ
Главное в отношениях – это общение. От того как мы общаемся друг с другом и с собой, зависит качество наших отношений.
Это не просто какой-то способ вербального общения. Общение выходит за пределы Речи. И включает в себя так же невербальное общение. Это язык тела, физическая биохимия, интонация и тембр голоса, которые заставляют вас и вашего партнера чувствовать себя понятым, в безопасности, и что между вами существует невидимая связь.
2. ИЗМЕНИТЕ СВОЙ ФОКУС ВНИМАНИЯ
Начинайте осознанно фиксировать свое внимание не на том, чего нет, а на том, что у вас есть. И как вы можете это использовать, чтобы улучшить свое состояние и состояние близких людей. Одно это уже поможет вам быть эмоционально более сбалансированными.
3. СОЗДАВАЙТЕ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Характер каждого из нас – это просто набор привычек. Мы привычным образом делаем то, что помогает нам находиться в зоне комфорта. Новая привычка формируется за три недели. Поэтому у вас предостаточно времени, чтобы научиться новым способам реагирования на стрессовые ситуации.
4. ЗАМЕЧАЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Мы привычно замечаем то, что плохо или то, что не так. Но это – всего лишь наш привычный способ придания значения. Мозгу нет никакой разницы, какие значения придавать, он все равно их придает. 😊
А раз нет никакой разницы, зачем думать о плохом. Думайте о хорошем! Замечайте новые возможности! И меняйте свою жизнь к лучшему!
И если у вас возникло желание узнать что-то новое не только о своей манере общаться, но и о том, а что можно с этим сделать, то скачайте бесплатный буклет с рекомендациями от Тони Роббинса:
https://m.me/sergey.ryzhkov.hypnocoach?ref=w10055249
#отношения #коуч #лайфкоуч #тонироббинс #коронавирус
https://web.facebook.com/sierioha/posts/272371517122431
